Низкокалорийный смузи со шпинатом для похудения

Если вы ищите новые низкокалорийные рецепты смузи для похудения, то данная публикация вам пригодится. Возьмите на заметку смузи со шпинатом, который легко приготовить в домашних условиях. Он, обладая приятной текстурой и вкусовыми качествами, даст заряд бодрости и энергии, обогатит вас белками, клетчаткой, каротином и массой других полезных веществ. Сытный напиток часто пьют для очищения организма, т.к. шпинат выводит токсины и шлаки. Витаминный зеленый смузи из шпината желательно также употреблять и беременным, и деткам. Ну, хватит о пользе коктейля, перейдем к процессу приготовления.

смузи со шпинатом

Рецепт смузи со шпинатом — ингредиенты:

  • зеленое яблоко – 1 шт.;
  • банан – 1 шт.;
  • вода – 200 мл;
  • шпинат – 100 гр.

Как готовить смузи из свежего шпината

  1. Основной ингредиент, т.е. шпинат, необходимо помыть, нарезать и залить очищенной водой.
  2. Очистите банан и яблоко, нарежьте их дольками. Затем следует фрукты добавить к шпинату.
  3. Все это поместите в чашу блендера, если изначально работали в другой посуде.
  4. Хорошо взбейте все компоненты, чтобы образовалась однородная масса.
  5. Вылейте смузи в стакан, при желании украсьте листиками того же шпината или мяты.
  6. Подавайте к столу.

На заметку

100 гр. напитка = 45 ккал. Все смузи для похудения, рецепты которых вы используете, рекомендуется не пить, как все привыкли, а есть чайной ложкой, не спеша. Так вы уменьшите аппетит, чувство насыщения придет быстрее. При правильной, сбалансированной смузи-диете можно похудеть за неделю на 1-3 кг.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
label,

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *