Великолепный десерт на завтрак: смузи-боул с черникой

Вы не знаете, что приготовить эдакое на завтрак с помощью блендера? Попробуйте сделать смузи-боул с черникой. Это восхитительный десерт, который понравится и вам, и вашей семье. Во-первых, он является одним из самых вкуснейших смузи. Во-вторых, другой такой «витаминной бомбы» вам не найти. А если вы еще и приверженец здорового питания, черничный смузи для вас – отличный вариант начать свой день с хорошего настроения.

смузи-боул с черникой

Но мы хотим поделиться с вами не простым рецептом. Сегодня приготовим смузи-боул – т.е. смузи в тарелке, украшенный различными ингредиентами. Это могут быть целые ягоды, фрукты, семечки, орехи и т.п. Отличие смузи-боула от обычного густого напитка заключается не только в том, что его едят ложкой, но и во внешнем виде. Блюдо получается очень красивым, главное, — не ограничивать свою фантазию при его украшении.

Ингредиенты для приготовления смузи-боул с черникой:

  • черника (замороженная либо свежая) – 70-100 гр.;
  • натуральный йогурт – 2/3 ст.;
  • банан – 1 шт.;
  • сахар – по вкусу;
  • семя льна – 1-2 ч. л.;
  • кокосовая стружка – 2 ч. л.;
  • тутовая сушеная шелковица – 1 ст. л.

Способ приготовления:

Прежде всего, подготовьте ягоды. Если они свежие, переберите их и тщательно промойте. С замороженными будет проще. Достаточно их опустить в теплую воду на пару минут, чтобы удалить лед. В стационарный блендер положите ягодки, половину банана, залейте их йогуртом. Включите устройство. Спустя 30-40 сек. смузи-боул из черники приобретет нужную консистенцию.

Попробуйте пюреобразную массу. Если она для вас недостаточно сладкая, добавьте сахар и опять включите блендер. Теперь получившуюся смесь аккуратно вылейте в емкость. И последнее — миска смузи должна быть украшена. Для топпинга нарежьте кольцами оставшуюся половину банана, выложите их в линию на смузи с черникой. Аналогичным образом поступите с кокосовой стружкой, льняным семенем и шелковицей. Вы можете использовать другие ингредиенты для эстетической завершенности, а украсить смузи-боул по своему усмотрению.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
label,

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *